こんにちは、ピアノ講師のこなみです🎹
今週から、ママ日記というシリーズを始めることにしました。
妊婦として、先生として、ひとりの人間として——
日々感じたこと、やってみたこと、うまくいかなかったことを、
そのまま書き残していこうと思います。
同世代のママや妊婦さんに、「わかるわかる」ってクスッとしてもらえたら嬉しいです。
では、今週（3月16日〜22日）をふりかえります。
🌸 3月16日（日）｜確定申告が終わって、やっと「つわり明け」を実感
この日、ようやく1年分の確定申告を終えました。それと同時に——あ、つわりが終わってる、と初めてちゃんと気づいた日でもありました。
12月ごろから約4ヶ月、ずっとつわりで。本を読もうとしても文字が頭に入らない、オーディオブックをかけても情報が飛んでいく。「やりたい」という気持ちはあるのに、体と頭がついてこない——そんな日々が続いていました。
そのもどかしさで、意欲そのものが薄れかけていたほどで。このままやる気もなくなってしまうんじゃないかって、不安になることもありました。
でも、確定申告という「1年の締め」を終えたこの日、なんだか気持ちがスッとして。午後3時から料理をして、その後2時間でクローゼットとお部屋をざっくり片づけて、夫とごはんを食べました。夜はレッスンがあったのでゆっくりは食べられなかったけれど、久しぶりの充実感。
「よし、もう一度、書く習慣を取り戻そう。本を読む習慣も。」——そう決意できた一日でした。
📖 3月17日（月）｜久しぶりのジャーナル。手が止まらなかった。
日記・オーディオブック・読書、全部復活させました。
朝から女性の働き方やママのビジネスに関する本・オーディオブック・YouTubeをインプット。移動前に久しぶりにジャーナル（手書き日記）を再開したら——もう、手が止まらなくて。
健康だと、思っていることがどんどん文字になっていく。あの感覚、久しぶりすぎて快感でした（笑）。
この日から「移動中に耳からインプット→隙間時間にジャーナルでアウトプット」のサイクルが自然と戻ってきて、夜のお布団に入るときの気持ちよさが違いました。
「次の日、早く起きたい」と思えるようになった——これがいちばんの変化かな、と思います。つわり中はどうしても、朝起きた瞬間から空腹で気持ち悪くなってしまっていたので。
📅 3月18日（火）｜30代のカレンダーを作った日
この日は1分単位で時間を意識しながら行動してみました。
朝バナナを食べて、ジャーナル→着替え→お散歩（ロフトで教室の備品もゲット）。歩きながらオーディオブックを聞くのが最近のお気に入りです。
お昼12時ごろから、「自分のミッション整理」を開始。セルフイメージを起点に、年間カレンダー・月間カレンダーへと落とし込んでいくような作業で。
「妊娠期間中はこんなふうに過ごしたい」「ママになってもこんな自分でいたい」——それを言語化して文字に起こしました。
気がついたら5時間ぶっ通し（笑）。夜は料理してお風呂に入って夫とごはん。
9時にお布団に入って「明日は早起きするぞ！」と眠りについたんですが……
💤 翌朝9時起き。12時間爆睡していました。
💡 3月19日（水）｜AIの新技術にどハマりして深夜2時まで…
9時起きでびっくり（笑）。「早起きするぞ！」という意気込みはどこへ。
ちょっとモヤっとしたけれど、気を入れ直して午前中の3時間に集中。ブログ・イベント・音声発信などの企画を全部紙に書き出して整理しました。頭の中がすっきりするこの作業、好きです。
4時間ほど作業して、移動・料理・お風呂・夫とごはん。
夕食後、パソコンでわからなかったことを夫に聞いたら……まさかの技術にどハマりしてしまい、深夜2時まで作業してしまいました（AIを使ったコンテンツ制作の話です）。
前日12時間も寝ていたからか、体力が余っていたようで。でもさすがに2時はまずいと反省。
🌅 3月20日（木）｜5時半起床。実家ごはんとレッスンの日
「6〜8時間は寝たい」と思って目をつぶったのに、パッと目が覚めたら5時半。
全然寝ていないのに体が動いてしまう——妊娠あるあるなのか、単なる習慣なのか（笑）。
朝起きてすぐ2時間、昨日の続きの企画作業。移動中もオーディオブック。10時〜12時半もひたすらパソコンとノートで企画を打ち込みました。
午後は実家の家族と2時間会えて、弟のディズニーのお土産話を聞きながらごはんをいただきました。そのままレッスンへ。
夜は1人分のスンドゥブを作って、お風呂に入って就寝。
この日はとにかくドーパミンが出っぱなしな午前中で、レッスンや人との会話のあとにじんわり疲れを感じる自分に気づきました。それもまた妊婦あるある、なのかな。
🎙 3月21日（金）｜音声コンテンツ制作に初着手＆お寿司断念事件
8時起き。前日に「明日はこれをやる！」と決めていたので、朝からスムーズに動けました。
機材を使っての音声コンテンツ制作に、初めて着手しました。緊張しつつも楽しかった。
午後はレッスン。その後、気になっていた本を買って、カフェでノートに自分の考えをまとめました。
夜は土曜日（三連休の中日）ということで、夫と「お寿司行こう！」と意気揚々と向かったんですが——すごく並んでいてあえなく断念（笑）。
妊婦中は生ものを控えているのでもはやサーモンも食べられないのですが、モチベーションだけは高かったです（笑）。
結局、おいしいピザをデリバリーして2人で食べました。それはそれで幸せ🍕
食後はお風呂でだらだらしてしまい、夜9〜10時ごろ少しだけ仕事して23時ごろ就寝。
💒 3月22日（土）｜お友達の結婚式。豪華なお食事に感動！
この日はお友達の結婚式。朝しか活動時間がないとわかっていたので、5時台に起きて作業を進めました。
お昼ごろから夕方まで式に参列して、そのまま夜ごはんへ。帝国ホテルからホテルオークラへのはしごという、なんとも豪華な一日でした。
お料理がとにかくおいしくて。特に印象に残ったのが、エビの周りにシチューのようなものが巻きついた、和風フレンチのような一品。そしてデザートのオークラの桜のミルフィーユが、本当においしかった……！
カフェインを控えているので、カフェラテの代わりにマンゴージュースにしましたが、それでも十分幸せな時間でした。
夕方には眠気と戦いながらも、ゆっくりごはんを楽しめて。帰宅後は夫がお風呂に入っている間、スマホをぼーっと触ってしまい、夜の3時間ってもったいないなと自分でも思いました。
12時ごろ家事と日記を済ませて就寝。これで1週間分の日記週間が終了です。
🌿 1週間を振り返って
まず、日記習慣を1週間続けられたことが、純粋に嬉しかったです。
つわりの4ヶ月間、本当に何もできなくて。吐き気があったり、頭が回らなくなったり。やりたいことが全くできない日々の中で、活力そのものが失われていくような感覚がありました。
だからこそ、体調がすっと戻った瞬間からすぐ日記習慣を取り戻せたことは、自分にとって大きな一歩でした。健康であれば、何でもできる——当たり前のようで、つわりを経験して改めて実感したことです。
そしてこの1週間で気づいたのは——
専業主婦になりたいと思っていた時期もあったのに、発信すること・教えること・記録して伝えていくことが、自分の本当にやりたいことなんだな、ということ。仕事としてやりがいを感じる、と気づけました。
子どもが生まれたら、全力で愛情を注ぎたい。でも、お母さんが楽しそうに仕事をして、好きなことを極めている背中を見て、子どもも自分の好きなことを見つけてくれたら——そんな気持ちが、ふつふつと湧いてきた1週間でもありました。
来週は、体重管理・減塩・むくみ対策・散歩の習慣あたりを少しずつ意識してみます😌（妊婦健診でちょっとご指摘をいただきまして……笑）
読んでくれてありがとうございました。また来週も書きます🎹
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