こんにちは、ピアノ講師のこなみです🎹

今日は3月30日（月）の日記です。
寝不足気味でも体はちゃんと動いて、バイクマシンへの切り替えという新発見があって、X（Twitter）デビューもした——ベビーステップを積み重ねた一日でした。

🌙 朝｜実験成功。3時45分に起きれた自分を褒めつつ、二度寝（笑）

昨日から「スマートウォッチのアラームをセットしたら、どんなに眠くても3時45分に起きられるのか？」という実験をしていました。

結果——無事、3時45分に目が覚めました。ぐっすり眠れていたにもかかわらず。

……が、そのまま二度寝しました（笑）。

前夜に食べそびれていたデザートがまだ残っていることを思い出しながらウキウキと布団を出て、7時台に改めて起動。スケジュールとメールの整理、Nottaで音声ブログ、しっかり朝ごはんを食べて、読書をして、ジムへ出発。

🚴‍♀️ ジム｜ウォーキングからバイクに切り替えて大正解

最近は「60分ウォーキング」を目標にしていたのですが、この日は12分ほどで少しお腹が張る感じがして、さすがに無理は禁物と判断。

そこで初めてバイクマシンに切り替えてみたところ——お腹の張りや違和感がすっかりなくなって、1時間しっかり有酸素運動ができました。ウォーキングより汗はじわっと控えめだけど、十分な運動量。

妊婦でもお腹に負担をかけずに運動できる方法として、バイクマシンはこれからも活用していこうと思います。また一つ、自分の体に合った方法を発見できました。

🚴 お腹が張ったらバイクマシンに切り替える。妊婦の運動、自分に合う方法を探し中。

📚 本屋さんで、店員さんのネイルに一目惚れ

帰りに買い物ついでに本屋さんへ。読みたいものをいくつかピックアップしながらぶらぶらしていたら、店員さんのネイルがとっても可愛くて。

思わず「素敵なネイルですね」と声をかけてしまいました。店員さんも照れながら「ありがとうございます」と笑ってくれて、ちょっとした世間話に。ささやかだけど、こういう一瞬の交流が好きです。

帰宅後、さっそく1冊を読み終えました。

🐦 X（Twitter）、ついにデビュー

ふと「ブログもやっているのに、Xをやっていないじゃないか」と思い立って、ポッドキャストを聴きながらアカウントを作成。さっそくつぶやいてみたものの、反応はゼロ（笑）。

でも、それでいいと思っています。ブログも最初はそうだったし、コメントがじゃんじゃん届くようになるまでには時間がかかるもの。

Xでやりたいことは、自分の話というよりも——ちょっとでもママたちの役に立てること、見ていて嫌な気持ちにならないこと、共感できる投稿には積極的に反応すること。そんな軸を決めて、ポツポツと続けていこうと思います。

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夜はブログとホームページの整理をして、お風呂に入って、料理してごはんを食べて、日記を書いて早めに就寝。

ここ最近、早い時間にすみやかに眠れるようになってきました。早起きして動いた日は、夜が気持ちよく終わる。このサイクルが体に戻ってきた感じがして嬉しいです。

日記・運動・発信・読書——1週間でこれだけの習慣が戻ってきた。ベビーステップで始めて続けることで、少しずつ複利が効いてくれたら。そんな淡い期待を自分に持ちながら、3月最後の日を気持ちよく迎えたいと思います。

読んでくれてありがとうございました🎹