こんにちは、ピアノ講師のこなみです🎹

今日は4月8日（火）の日記です。
朝3時45分起き、4時にハンバーグ2個を白米とともにペロリ——日常が戻ってきた、ありがたい一日でした。

🍳 朝3時45分｜4時からハンバーグ2個

日記とブログを書いてから、朝ごはん。昨夜作っておいたハンバーグ2個と白米をペロリといただきました——朝4時に（笑）。

ショート動画の選曲をしてからジムへ。ただ、お腹いっぱいの状態で歩くと、汗の出がいつもよりじんわり控えめで。傾斜を少し上げてみたけれど、やはりジム前は軽めに食べるくらいがよさそうだなと反省。

いつも同じ速度・同じ傾斜で歩いていると、その日の汗の出方や体の疲れ方の違いがよくわかるようになってきました。ジム習慣は、運動のためだけでなく、自分の体を知るための習慣でもあると気づいています。この日も60分、オーディオブックを聴きながら歩き切りました。

💡 ジム前の食事は軽めに。お腹いっぱいだと汗の出方が変わる、という発見。

🎹 午前〜夕方｜企画・録音・レッスン・練習

シャワーを浴びたあとは、YouTubeロング動画の企画を考えて、ポッドキャストのネタ出しをして、ショート動画を3本レコーディング。移動してレッスン、そして4月末の本番に向けた練習も。

日常が戻ってきたな、という感覚がありました。旅の余韻もありつつ、ちゃんとここに戻ってこられている安心感。

朝早く起きた日の夕方5時ごろは、もう眠気がすごくて。練習を終えた頃にはねむねむで、パッと帰宅しました。

🌙 夜｜夫と停戦ニュースを見ながら、たわいもない話

家事・料理・お風呂を済ませていたら、夫が帰宅。一緒に停戦のニュースを見ながら、「これからの経済どうなるかな」「生活はどうしていこうか」なんてたわいもない話をしました。こういう夜の時間が好きです。

日記を書いて、8時半ごろには就寝。朝からアクティブに動いた日は、体が正直に「今日は眠りが必要だよ」と教えてくれる感じがして、それに従うのが最近気持ちよくなってきました。

1年分の日記を見返していたからか、久しぶりにしっかり夢を見ました。内容はもうほとんど覚えていないけれど、ぐっすり眠れた感覚がありました。

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明日は妊婦健診と内科の検査があるので、朝ごはんを食べてはいけない日。朝ごはんをモチベーションに起きられる私に、果たして起きられるのか——とドキドキしながらお布団に入りました（笑）。

今日も日常だったけど、とても「生きた」という感じがする。そういう一日が積み重なっていくのが、最高だと思います🌙
読んでくれてありがとうございました🎹