朝4時起きで、両親学級へ。夫が妊婦体験をしていた。
長くて眠い一日だったけど、I’m donutで自分の機嫌を取り戻した（笑）。

🌙 朝4時起床｜作品レコーディング・ジム・ルーティン

久しぶりに朝早く起きられた。作品のレコーディングをして、ジムへ60分。ルーティンもこなしてから、夫と一緒に出発。

👶 両親学級｜沐浴・おむつ・夫の妊婦体験

区主催の両親学級に夫と2人で参加した。沐浴研修・おむつの付け方・育児スケジュールの組み方など、盛りだくさんの内容だった。

夫が妊婦体験をしていた。夫はタイムボクシング形式でスケジュールを書いていたら、助産師さんに「旦那さん、全然やらないじゃん」と言われていたけど（笑）、我が家はそういう分担でいこうと2人で決めているので、まあいいかと思っている。沐浴は夫がやってくれるらしい。

同じテーブルのお夫婦と話したら週数がほぼ同じだった。準備の進み具合も育児の分担の考え方も、それぞれ全然違った。私たちは私たちの形でいいんだなと改めて思えた。

🍜 肉うどん→ノート作業→I’m donut

両親学級の後は肉うどんをジュルジュルっと食べて満足。夫はサッカー観戦へ、私は外でノート作業へ。眠すぎて睡魔に何度も負けそうになったけど、一応書いた。

眠い中でもI’m donutを買いに自由が丘へ行った。帰りの電車で寝てしまったけど（笑）、ドーナツを食べたらちゃんと機嫌が戻った。

結局私は食べ物で自分の機嫌を取っている。それでいい（笑）。

帰宅してパソコン作業・メール・料理・お風呂・家事。長い一日だった。

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📝 今日の反省

夜遅く寝て朝4時に起きたので、案の定日中の睡魔がひどかった。睡眠時間を削っての早起きは体に負担になる。

最近、夜中に胎動が激しくて起きてしまうことが続いている。胎動で眠れない→生活リズムが崩れる、というサイクルになっているけど、産後の授乳の練習だと思うことにする。妊娠後期に3〜4時起きを続けようとする方がおかしいのかもしれない——それも少しずつ受け入れていきたい。

💡 ファクト → 抽象 → 転用

ファクト：両親学級で他のご夫婦と話したら、準備の進み具合や育児分担の考え方が全然違った。どの家庭も違って、それぞれが自分たちの形を探していた。

抽象：「正しいやり方」は一つじゃない。育児も発信も働き方も——他の人と比べて不安になることがあるけど、自分たちで決めたことを信じて進む方が長期ではうまくいく。自分の形を持っていることが、迷いを減らす。

転用：ピアノノギフトも、他の教室や発信者と比べて「これでいいのか」と不安になることがある。でも自分が大切にしていること・届けたいことを軸に持っていれば、周りと違っていてもいい。今日の両親学級で改めてそれを感じた。

I’m donutで機嫌を取り戻した日。
胎動で眠れない夜も、これが赤ちゃんとの最初のやりとりなのかもしれない🌿
読んでくれてありがとう！