中学からの友達と鉄板焼き。子育ての話ができるようになって、会う頻度も話の内容も広がってきた。
そして今日知った「8・8・8の原則」——睡眠・仕事・それ以外を8時間ずつ。残りの8時間の使い方が大事だと気づいた。

🌅 朝運動→でもまた7分遅刻（反省）

朝ちゃんと運動してから出発したけど、友達との約束に7分遅れてしまった。今週2回目の遅刻。仕事の相手には早く着けるのに、プライベートの相手だと時間の見積もりが甘くなってしまう。7分でも5分でもダメ。次こそ早めに出る。

🥩 中学からの友達と鉄板焼き

中学からずっと知っている友達と鉄板焼きを食べた。彼女は2人の男の子のママ。

お互いに子どもの話ができるようになってから、話せる内容が急に広がった気がする。会う頻度も増えたし、またすぐ会いたいと思えるのが嬉しい。子育ての先輩として、いろいろ教えてもらえてありがたい。友達って最高だな。

その後、本屋さんで本を購入。先日整理したばかりなのに（笑）。でも本当に読みたいものだけ、長く続けるかという観点で選んで買った。

🎵 紙のスコアができた

レッスンをこなして帰宅。料理して夜ごはんを食べた。

そして今日、自分の曲を紙のスコアにすることができた。書いたものが紙になると、また違う実感がある。

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📝 今日の反省

プライベートの約束でも時間に余裕を持って動く。これは来週も絶対守る。

今日知った「8・8・8の原則」——睡眠8時間・仕事8時間・残り8時間で何をするかが人生の質を決める。残りの8時間に「触れ合い・挑戦・内省」を入れることが大事だと思った。どれかが偏るとバランスが崩れる。今の自分は「内省」が後回しになりがちなので意識していきたい。

💡 ファクト → 抽象 → 転用

ファクト：「睡眠8時間・仕事8時間・残り8時間」という原則を知った。残りの8時間に触れ合い・挑戦・内省を入れることで、バランスが取れた人生になるという考え方。

抽象：時間のバランスは、何かが欠けた時に初めて気づくことが多い。「仕事はできているけど内省できていない」「内省はしているけど家族との時間が薄い」——どれかが偏ることで、体か心かのどこかにサインが出る。意識的にバランスを確認する習慣が、長期の持続力を支える。

転用：ピアノノギフトの週次設計でも、「仕事（発信・レッスン）」だけで8時間が埋まると、触れ合いや内省の時間が消える。週の始めに「今週は触れ合い・挑戦・内省それぞれに何時間とるか」を意識的に決めておくことで、バランスを保てる。子育てが始まったら「仕事」が「子育て」に変わるだけで、この原則は変わらない。

友達との時間・紙のスコア・8・8・8の気づき——いい日だった。
書くと頭がすっきりする。今日もノートをたくさん書いて眠れた🌿
読んでくれてありがとう！