朝の作曲タイムが調子いい。クリエイティブなことを朝に入れるリズムが定着してきた。
この日は夫が不在で、サラダチキンと豆腐と英語版Netflixの一人夜だった。

🎵 朝作曲→ジム60分→レッスン

朝起きてすぐに作曲タイム。最近、朝にクリエイティブなことをやると調子がいいと気づいた。朝の時間に作曲を入れるリズムが自分には合っている。

その後ジムへ60分。やっぱり60分しっかり歩くとすっきりする。ガッツリレッスンをこなした。

🤝 レッスンの引き継ぎをお願いした

産休が近づいてきているので、レッスンを引き継いでくれる方にお願いをした。ランチはサバの魚定食を食べながら話をして、移動してミーティングへ。

ミーティングは家で。新しいお話をさせていただくということで資料作りもして、自分のTODOも書き出した。コピーを取って、その日の準備を整えた。

🌙 夫不在の一人夜

この日は夫が不在。夫がいないと自炊しなくなるタイプで（笑）、コンビニでサラダチキン・豆腐・食物繊維おにぎり・納豆巻きを買って一人でご飯。

夜は英語版Netflixをゆっくり見た。2倍速では聞き取れないことが多くて、それが面白いと感じている。英語を浴びる習慣として続けている。

お風呂に入って就寝。一人の夜もたまにはいい。

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📝 今日の反省

産休に向けてレッスンの引き継ぎを始めた。ちゃんと動き出せてよかった。もう少しで産前の準備が整っていく。

夫がいないと自炊しないのは、ちょっと笑えるパターンだけど、コンビニでも体にいいものを選べているのは成長（笑）。

💡 ファクト → 抽象 → 転用

ファクト：朝に作曲・クリエイティブな作業をやると、その後の一日の調子が良くなることが続いている。朝の時間にクリエイティブを入れるリズムが自分に合っていると気づいた。

抽象：脳のゴールデンタイムを何に使うかで、一日の質が変わる。朝は判断力・創造力が高い時間帯で、この時間にクリエイティブな作業を集中させることで、少ない時間でも高いアウトプットが出る。「いつやるか」のデザインは「何をやるか」と同じくらい大事。

転用：ピアノノギフトの発信設計でも、朝に「届けたいことを考える」「作曲・コンテンツの構想を練る」を入れて、夜に「ルーティンの投稿・メール対応」を回す形が自分には合っている。このリズムを産後も維持できる仕組みにしておきたい。

産休に向けて動き始めた日。作曲も続いている。
一人の夜もたまにはいい——サラダチキンと英語Netflixで十分（笑）🌿
読んでくれてありがとう！