こんにちは、ピアノ講師のこなみです🎹

今日は6時半起き。ジャンキーなものも食べず、コンビニにも寄らず、夫とテレビを見ながらゆっくり過ごした——心身ともに整った一日の記録です。

🌅 6時半起床｜ゆったりスタートの朝

起きてすぐ編集作業。ネバネバ丼を食べて、ブログとXを書いて投稿。ショート動画とポッドキャストの編集作業もこなしてから、ジムへ。

6時台に起きると、3時45分起きとは少し違う朝のテンポがあります。急いでいないぶん、ひとつひとつの作業をゆったり進められた感じがしました。

ジムのあとは用意を済ませて、今日はレッスンの日。お天気もポカポカで、生徒さんたちも体調よさそうで、気持ちのいいレッスンができました。

📚 移動中｜アトミック・ハビッツと稲盛和夫

移動中は、お気に入りの本を2冊。

ジェームズ・クリアの『複利で伸びる1つの習慣（アトミック・ハビッツ）』は、何周目かわからないくらい聴いている本。稲盛和夫さんの『考え方』も、耳から浴びていました。

マインドからきれいになっていくぞ！という気持ちで聴いていると、自然と行動も整ってくる気がします。

📖 同じ本を何度も読むたびに、刺さる場所が変わる。今の自分に必要な言葉が見つかるから、繰り返し読むのをやめられません。

🥗 食事｜ジャンキーなもの、ゼロの日

今日はコンビニにもカフェにも寄らず、夜ごはんの前にはカニカマといちごをつまんで——心身ともに健康でいられた一日でした。

帰宅後はお風呂にゆったり浸かって、料理をして、夫とテレビを見ながら1時間ゆっくり過ごしました。この時間が、一日の締めくくりとしてちょうどいい。

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最近、自分の体の疲れ具合で「明日どの時間に起きられるか」がなんとなくわかるようになってきました。

今日はどっと疲れている感覚がない。9時ごろには眠くなったけれど、体の疲れの貯蓄は少ない——だから、明日は3時45分に起きられるんじゃないかな、という予感がありました。

明日は日曜日で、本番のちょうど1週間前。しっかりピアノの練習ができたらいいなと思いながら、眠りにつきました🌙

起きる時間が3時45分じゃなかったこと以外は、全部クリア！という気持ちの一日でした。

たまにはこういう、ゆったりとした流れで過ごす日も大切だなと感じます。
読んでくれてありがとうございました🎹