朝ジム→ロングレッスン（3時〜9時）→ミーティング準備→深夜3時就寝。
やる気は漲っていたけど、この日だけに全力を注いだ反動で体がバテた。

🌅 朝ジム→企画ノートタイム

朝起きてすぐジムへ1時間。その後レッスンをして、次のレッスンまでの合間にノートタイムを作った。

「こういう方向性がいいんじゃないか」というアイデアをバーッと書き出した。昨日の6月の計画立てから来るやる気が漲っていた。ビーガンチーズバーガーを食べながら、頭もすっきりして書き出しが気持ちよくできた。

🎹 3時〜9時のロングレッスン

午後は3時から9時まで、かなり長めのレッスンデー。朝もやっていたので、今日は相当な時間レッスンをした。

長い日でも生徒さんと向き合う時間は好きだけど、この後にミーティング準備も控えていたので、さすがに体力的にはかなりきつかった。

📷 夜｜初めてカメラとライトをセッティング

翌日にミーティングが決まっていたので、レッスン後に準備をした。初めてカメラとライトを使って、夫に教えてもらいながらセッティングした。

夫がいろんなことを助けてくれた。こういうときに頼れる人がそばにいることの心強さを改めて感じた。

準備が終わってからお風呂・家事・パソコン・メールとこなしていたら、気づいたら深夜3時になっていた。さすがにまずいとは思いつつ、やることリストを全部終わらせてからすっきりして寝た。クタクタだった。

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📝 今日の反省

「この日に全部やりきろう」という気持ちが強すぎると、深夜まで引っ張られてしまう。やる気があるのはいいことだけど、1日に詰め込みすぎると翌日以降のリズムが崩れる。今週もここから体のリズムが乱れていきそうな予感がある。

やることリストを終わらせてから寝るのは気持ちいいけど、妊娠後期の今は「終わらせる」より「切り上げる」の判断が必要だと改めて思った。

💡 ファクト → 抽象 → 転用

ファクト：6月の計画を立てたやる気で、朝ジム・長時間レッスン・ミーティング準備・雑務を一日に詰め込んだ結果、深夜3時就寝になった。

抽象：やる気と体力は別物。やる気が高いほど、体力の限界を超えて動いてしまいやすい。「今日やれる量」を事前に決めておかないと、エネルギーが切れてから動き続けることになる。短距離走のペースでマラソンを走ると、途中でバテる。

転用：週の初めに計画を立てるとき、「やりたいこと」だけでなく「今週の体力残量」も一緒に考える。特に妊娠後期は、1日の上限を低めに見積もった方が週全体のパフォーマンスが上がる。やり切る気持ちよさより、続けられるペースの方が長期では大事。

やる気漲る6月の出だしだったけど、体はしっかりクタクタだった（笑）。
切り上げる勇気も、続けるための力🌿
読んでくれてありがとう！