産婦人科5時間コース、体重は前回より900g減、耳管開放症が判明——いろいろあった日。
でも終わった後のチーズナンと、夜の夫との近所デートが最高すぎた🥰

🌅 寝坊してジム20分・8時間睡眠を守る

最近、夜の胎動がすごすぎてなかなか寝付けない日が続いていたので、早起きより「8時間寝ること」を優先するようにしている。今日は少し寝坊してジムは20分に短縮。でも行けた。

🏥 産婦人科5時間・今日の結果

毎回長い産婦人科、今回も婦人科・内科・耳鼻科を回って5時間。でも今日の体重は前回より900gほど軽くなっていた。ちょっと嬉しかった。

今回新たに判明したのが耳管開放症。右耳がずっとパカパカして、自分の声が跳ね返ってくるような感覚が続いていた。原因はまさかの脱水とホルモンバランスだった。

水分はガブ飲みではなく「ちまちま飲み」が大事だと言われたけど、これが意外と難しい。元々ガブ飲みしていたのをやめようとしたら、逆に飲む量が減って脱水気味になっていたみたいで、バランスが難しい。

待ち時間の5時間は、本を読みながらメモをとって過ごした。病院の待合室が、意外とまとまった読書タイムになっている（笑）。

🍛 終わった後のチーズナンが最高だった

ずっと頭の中にチーズナンがいた。もう、それだけ（笑）。

体重が軽くなったご褒美に、久しぶりのチーズナンをひとりでゆっくり食べた。一人でゆっくり味わうカレーって、なんでこんなに「最高」なんだろう。

その後レッスンをこなして、夜は夫と近所へ。

🥞 夜｜夫と近所デート・もんじゃ→クレープまで

歩いて行ける距離の美味しいお好み焼き屋さんで、もんじゃとお好み焼きを食べた。そのままチーズナンのお腹が完全に爆発したのか、帰りにマンゴーキウイクレープまで食べた（笑）。

近所で夫とデートみたいな夜になって、ほんとうに幸せだった。

子育ての本について話したりもして、デートしながらコミュニケーションが取れるこの時間が、今の私にとってすごく大切だと感じた。

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📝 今日の反省

早起きをやめて8時間睡眠を優先し始めてから、午前中の一人作業時間が減った。人がいると集中しにくくなるタイプなので、没頭できる時間をどう確保するかを考えていきたい。

水分の「ちまちま飲み」、意識していく。ガブ飲みをやめようとして逆に脱水になるのは本末転倒（笑）。

💡 ファクト → 抽象 → 転用

ファクト：耳管開放症の原因が「脱水」だった。水分をとりすぎないようにしようとしたら、逆に足りなくなっていた。量を変えようとしたことで、バランスが崩れた。

抽象：「やめよう」という修正が、逆方向への行きすぎを生むことがある。改善しようとした結果、新しい問題が生まれるパターン。何かを変えるときは「やめる」より「調整する」という発想の方が、バランスを保ちやすい。

転用：発信でも同じことが起きやすい。「スマホを見すぎだからやめよう」ではなく「1日30分にする」、「食べすぎだからやめよう」ではなく「量を少し減らす」。極端な修正より、少しずつ調整する方が長続きする。パフォーマンスの改善も、「やめる」より「調整する」から始める。

チーズナン・もんじゃ・クレープ——食べすぎだけど、最高に幸せな一日だった（笑）。
夫と近所でデートできる今を、大切にしていたい🌸
読んでくれてありがとう！