先輩ママのレッスン生と久しぶりに会えて、ありがたい時間だった。
でも小麦粉のとりすぎで体がだる重、夜はメール対応で心が乱れた——正直な一日。

🌅 6時起床｜撮影・ショート動画準備・ジム→午前中はレッスン

朝6時からショート動画の撮影と明日分の準備をして、ジムへ。タスクを終わらせたあとのすっきり感を持って、午前中はがっつりレッスンをこなした。

🍝 午後｜元職場の友達（先輩ママ）とランチ

午後は元職場が同じ友達——男の子のママ——と久しぶりにランチへ。第二子を育てている先輩ママで、いろんなことを教えてもらえてありがたかった。パスタとピザを食べながら、長い時間一緒に過ごした。

経験者から話を聞ける時間って、本当に貴重だな、と思う。教えてもらえることのひとつひとつが、これからの自分への準備になっていく。

ランチのあとはショッピングモールへ。アカチャンホンポをはじめいろんなお店を一緒に回りながら、「これはいいよ」「これは要らない」というおすすめを教えてもらえた。経験者と一緒にベビー用品を見られる機会って本当にありがたい。

ただ、朝から人と会う予定を詰めすぎたかなという感覚もあった。長く人と一緒にいると、自分の行動したいことや集中したいことに支障が出てしまう。嬉しかったけど、少し疲れた。

😮‍💨 パスタとピザのせいで、体がだる重

パスタもピザも好きなんだけど、小麦粉を取りすぎると体が重くなる体質みたいで、この日もちょっとだる重な感じになってしまった。体に合わないものって、食べた後にちゃんと教えてくれるよね。

帰って料理して、パソコン作業・編集・メール対応をして、お風呂・家事・日記を書いて就寝。

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📝 今日の反省

夜のメール対応で、内容によって心がざわついてしまった。事務的な作業のはずなのに、感情が入ってしまって消耗した。「できるけど、予想以上に疲れてしまう」という感覚。向いていないというより、心を込めすぎてしまうんだと思う。

心が乱れた時の「リセット方法」を持っておきたい。今日みたいな日こそ、早めに作業を切り上げて眠ることが正解だった。

あと、朝から人と会う予定を詰めすぎないこと。1日の中に「一人で集中できる時間」を確保することを、予定を組む時点で意識していきたい。

💡 ファクト → 抽象 → 転用

ファクト：心を込めて対応したメールで感情が乱れてしまった。「評判はいい」と言ってもらえる対応ができているのに、自分が予想以上に疲弊する。

抽象：「できる」と「向いている」は別物のことがある。丁寧にできるということは強みだけど、その分コストも高い。どこに心を込めるかを選択しないと、全部に全力で感情を使ってしまって枯れる。「どこに心を込めるか」を意識的に選ぶことが、長く続けるための知恵だと思う。

転用：ピアノノギフトの発信でも同じで、全てのコメントやDMに全力で感情を使うと消耗する。「どこに本気で向き合うか」を決めておくことで、大切な場所への質が上がる。境界線を持つことは、冷たくなることじゃなくて、大切なものを守るためのもの。

疲れた日だったけど、先輩ママからもらった言葉は宝物。
心が乱れた夜も、日記に書いたらすっきりした。これが書き続ける理由のひとつ🌸
読んでくれてありがとう！