運動習慣66日連続達成。ビフォーアフター写真を見たら、お腹は出てるのにお尻と足がキュッと引き締まっていた。もう最高（笑）。
夜は夫と20年後・40年後・死ぬ間際の話をした。

🌅 朝｜掃除・編集・メール→ジム1時間

ルーティンをこなしてから、気合いを入れて掃除。編集作業と仕事のメールを終わらせてから、ジムへ1時間。最近ハマっている仕事系の本を聴きながら歩いた。

🏆 運動習慣66日連続達成

🎉 運動習慣66日連続、達成！

「習慣化には66日かかる」と言われていて、それを目標に続けてきた。
やんないと気持ち悪くなるレベルに、ちゃんとなった。

初日に撮っておいた体型写真と今日の写真を見比べたら——妊婦でお腹は出ているのに、お尻と足がキュッと引き締まっていた。

体重だけ見ていると「ただ重くなっている」という感覚になるけど、写真があると体の変化がちゃんとわかる。自己肯定感が爆上がりして、さらに運動が好きになった。

今週チーズナンとか食べたのにシュッとしてるの最高すぎた（笑）。

現在のジムは傾斜12、速度4.5〜6.0（お腹が張るときは4.5に落としている）。この生活を産後も続けていけたら最高だなと思いながら歩いていた。

🍝 夫とランチデート｜トマトクリームパスタとビスマルクピザ

土曜日の夫とのランチデートが大好き。今日はトマトクリームパスタ（レモン効いてさっぱり系）とビスマルクピザを一緒に食べた。

ランチしながら、20年後・40年後・死ぬ間際の話をした。

自分は95歳まで健康で生きると決めていて、30代・40代・50代……それぞれこうありたいというイメージがある。節目節目のビジョンを、尊敬できる人と共有できる時間が本当に好きだ。

「人生を一緒に歩んでいくと決めた人との話」って、なんでこんなに楽しいんだろう。じゃあそれを現実にするにはどうするかという話にもなって、充実した時間だった。

🎹 帰宅後｜ピアノ・暑すぎる問題

帰ってピアノを弾いたんだけど、部屋が暑くて全然集中できなかった（笑）。クーラーをまだつけていないけど、さすがにそろそろ限界かもしれない。

夜ごはんを作ってお風呂に入って、夫とまったりタイム。家族にLINEをして、ネットショッピングで足りないものを買って——そのままSNSを少し見てしまった。夫はサッカーを観ていたので、私は先に就寝。

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📝 今日の反省

LINEと買い物を終えた後、そのままSNSを開いてしまった。やることが終わった後の「ついで」が一番の落とし穴。スマホを置く→別の行動に移る、という流れをもっと自動化したい。

ピアノの集中環境、暑さ対策が急務（笑）。

💡 ファクト → 抽象 → 転用

ファクト：66日間続けた運動のビフォーアフター写真を見たら、体重では見えていなかった変化が写真ではっきりわかった。自己肯定感が上がって、さらに続けたいという気持ちになった。

抽象：数字だけでは見えない変化がある。体重・再生数・フォロワー数という数字は、変化の一部しか映さない。写真・文章・記録という形で「形に残す」ことが、自分の成長を実感させてくれる。実感があるから続けられる。続けられるから成長する。

転用：ピアノノギフトの発信も、「再生数が伸びない」という数字だけ見るより、「こういうコメントが来た」「この投稿を見てレッスンに来てくれた」という質的な変化を記録していく。数字に一喜一憂しないための、別の物差しを持っておく。

66日達成、ビフォーアフター最高、夫と人生の話——今日は幸せが多かった。
暑さ対策だけ、早急に（笑）🌿
読んでくれてありがとう！